Sana özel plan
A plan made for you
Gün sayın, seans süren, ekipmanın ve ağrılı bölgelerine göre haftalık program. Ev, salon ya da ikisi birden.
A weekly program built around your days, session length, equipment and sore spots. Home, gym or both.
Kişisel fitness asistanınYour personal fitness coach
Sana özel antrenman planı, cebinde.
Your own training plan, in your pocket.
Birkaç soruyla programını, kalori ve makro hedeflerini kurar. Sen antrenmana odaklan; ağırlık artışını, kayıtları ve ilerlemeni Torka takip etsin.
Answer a few questions and Torka builds your program, calorie and macro targets. You focus on training; Torka tracks progression, logs and progress.
ÜcretsizFree
İnternetsiz çalışırWorks offline
Türkçe ve İngilizceTurkish and English
ÖzelliklerFeatures
Antrenman, beslenme ve günlük düzenin tek yerde
Training, nutrition and daily habits in one place
Ayrı ayrı uygulamalara gerek yok. Torka her gün ne yapacağını söyler, yaptıklarını da hatırlar.
No need for separate apps. Torka tells you what to do each day and remembers what you did.
Akıllı ağırlık artışı
Smart progression
Tekrarların tutunca bir üst basamağı önerir; ısınma setleri ve efor hedefi seansta hazır.
Suggests the next step once your reps land, with warm-up sets and effort targets ready in every session.
Kalori ve makrolar
Calories and macros
Hedeflerin profilinden hesaplanır. Öğünlerini Türk mutfağını da içeren besin listesinden saniyeler içinde ekle.
Targets are calculated from your profile. Log meals in seconds from a food list that includes Turkish cuisine.
Adım, uyku, kardiyo
Steps, sleep, cardio
Adımların telefondan sayılır; istersen Apple Sağlık veya Health Connect ile eşitlenir.
Steps are counted on your phone and can sync with Apple Health or Health Connect if you like.
Aylık özet
Monthly recap
Her ayın sonunda antrenman, tonaj ve rekorlarını hikâye gibi izle, tek dokunuşla paylaş.
At the end of each month, watch your workouts, volume and records as a story and share it in one tap.
Arkadaşlar ve seviyeler
Friends and levels
Antrenman yaptıkça XP kazan, seviye atla; davet koduyla eklediğin arkadaşlarınla sıralamada yarış.
Earn XP as you train, level up and compete on a leaderboard with friends you add by invite code.
EkranlarScreens
Sade, hızlı ve sana göre
Simple, fast and all about you
Nasıl çalışırHow it works
İki dakikada başla
Start in two minutes
Kendini anlat
Tell us about you
Hedefin, ölçülerin, ne kadar vaktin ve nerede çalıştığın. Birkaç kısa soru.
Your goal, measurements, available time and where you train. A few short questions.
Planın hazır
Your plan is ready
Haftalık programın, kalori ve makro hedeflerin anında hesaplanır. İstediğin an değiştir.
Your weekly program and calorie and macro targets are calculated instantly. Change them any time.
Antrenmanı kaydet
Log your workouts
Setlerini işaretle, öğünlerini ekle. Torka bir sonraki seansı senin için ayarlar.
Tick off your sets and add your meals. Torka adjusts the next session for you.
GizlilikPrivacy
Verilerin senin
Your data stays yours
Torka hesap açmadan da kullanılır. Giriş yaparsan kayıtların yalnızca kaybolmasın diye yedeklenir; hiçbir zaman satılmaz.
You can use Torka without an account. If you sign in, your logs are backed up only so you never lose them. They are never sold.
- Misafir moduGuest modeHesapsız kullanırsan her şey yalnızca telefonunda kalır.Without an account, everything stays on your phone.
- Kişiselleştirilmemiş reklamNon-personalized adsAntrenman, beslenme ve sağlık verilerin reklam için kullanılmaz; kullanım takibi yok.Your training, nutrition and health data is never used for ads, and there is no usage tracking.
- Tek dokunuşla silmeDelete in one tapHesabını ve tüm verilerini uygulamanın içinden kalıcı olarak silebilirsin.You can permanently delete your account and all your data from inside the app.
Bugün ilk antrenmanını yap
Start your first workout today
Torka iPhone ve Android'de ücretsiz. Planın birkaç dakika içinde hazır.
Torka is free on iPhone and Android. Your plan is ready in minutes.